JAK 2

w zależności od potrzeb. jak czujesz/widzisz,że powienieś wziąć 2 porcje dziennie to weź także przed treningiem.

No własnie poczekam zwiększę dawkę do 5 tabsów i polece tak. Dietke też staram sie trzymac a aero to u mnie podstawa+ trening siłowy. Zobaczymy czy poleci cos po tych 2 tygodniach jak nie to tym pier**lne :D:D

2 litry to rzeczywiście dużo uważaj żebyś nie pękł . Ja pije z 5-6 litrów dziennie . Jak będziesz trzymać dietę to nic się nie stanie strasznego .

slaba? No nie wiem. Barao vs Mcdonald top 1-2 BW vs też pewnie top 5 BW Swanson vs Poirer 2x top 10 FW Manuwa vs Diabate może być rzeźnia w stójce Gunnar Nelson vs santiago ciekawe zestawienie.Ciekawe ile Jorge ścina do WW i jak to na niego wpłynie. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-02-09 19:13:02

1. Leben (2006 rok) , Belcher, Stann, Maia <- z nimi przegrywał w UFC Santiago czyli nie ogóry.. 2. W 35 pojedynkach Santiago nigdy nie był poddany a oprócz poddania spodziewacie się jakiejś dominacji/punktowania Gunnara albo KO!? Ja się nie spodziewam - stylistycznie walka dla Santiago.. jeśli negatywnie na niego zbijanie wagi nie wpłynie to [...]

ogolnie niezła gala sie szykuje, przynajmniej glowna karta 135 lbs.: Renan Barao (29-1) vs. Michael McDonald (15-1) 145 lbs.: Dustin Poirier (13-2) vs. Cub Swanson (18-5) 205 lbs.: Jim Manuwa (12-0) vs. Cyrille Diabate (19-8-1) 205 lbs.: James Te Huna (15-5) vs. Ryan Jimmo (17-1) 170 lbs.: Gunnar Nelson (10-0-1) vs. Jorge Santiago (25-10) 170 [...]

ludzie jak myślicie ME dojdzie do decyzji? Kurs 1,91 ,że Barao-Macdonald decyzja, kurs 2,35 Barao przez decyzje

słuchaj to zależy od dilla.. ja miałem malayowskiego 10ml pakowane w jedynkach za 60zł biłem go jak Harold napisał e2d tylko ciągnąłem 10 tygodni.. Zawsze możesz kupić w butli 10ml i bić 0,75 co 2 dzień, ale wydaje mi się, że lepiej bić cała 100. zawsze możesz dorzucic mete by doszło siły ;) 20-30 ed a do zawodów redukować zbędne tłuszcze na [...]

Hmmm a czy czesto spedzasz czas w pozycji na jednym boku? nosisz rzeczy na jednym ramieniu w ławce siedzisz zrotowany? Wg. mnie ćwiczenia wzmocnią ciebie i poprawią sylwetkęy Mc odradzam wykonywać tobie przechwytem tylko i wyłącznie nachwyt Nie mogę napisać ćwicz bedziesz zdrowy -bo jezeli coś się stanie bede czuł sie współwinny zresztą tak jak [...]

100mg/ml - standardowo, jak w Dece. Jadę na owym cacku + propionat 3 tydzień - jest OK. Przytyłem jakieś 2-3kg - masakra, co to będzie za miesiąc Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka.

Mam jeszcze pytanko co do treningu brzucha ... czy moge zwiekrzyc ilosc dni treningowych tej grupy miesniowej? Mam juz nawet niezle zarysy miesni, a do wakacji chcialbym dojsc do pozadnej kratki,a w cyklu II ta partie trenuje sie niestety tylko w 2 dni w ciagu tygodnia ... jak uwazacie ?

nie ma sensu ! zrób sobie przerwę 2 miesiące i zacznij ostro trenować... jak będziesz źle jadł to żaden antykatabolik nie pomoże... pozdro !

nie bralem nigdy cee, wlasnie moze bym teraz sprobowal z mono... ale wg producenta to smiesznie male dawki tego sa. jak to brac zeby byl normalny efekt? bo 2 caps na porcje to za malo. aha dzieki wszystkim za odpowiedzi!

Witam. 1. Szelki są po to żeby spodenki się nie zsuwały. 2. W tym roku przesiadłem się na "szelki" i teraz zastanawiam się jak wcześniej mogłem bez nich jeździć ;). Ale ważniejszą częścią w spodenek jest wkładka - lepiej kupić dobrą wkładkę bez szelek niż kiepską z szelkami ;) 3. Ja posiadam takie: [...]

ja kupiłem atlas i teraz żałuje bo obciążenia już brakuje, poćwiczyłem 2 miesiące, jak już masz ten wyciąg to spokojnie ćwicz a w między czasie zbieraj na porządny wyciąg z marbo najlepiej wolnostojący albo do ściany, ja teraz chce sprzedać atlas i zaraz kupuje wolnostojący

dokladnie , chodziło mi o objetość , wg mnie dodatkowe bieganie przy treningach boksu jak najbardziej potrzebne jesli ten sport jest jego priorytetem , zwlaszcza ze trening boksu ma tylko 2 razy w tyg

inna sprawa, ze dzialanie bolda najlepiej "czuć" przy niskim bfie, a u Ciebie przy 96 cm w tali raczej jest z tym kłopot. No ale moze byc bold, tak jak koledzy radzili, bolda troche dluzej pociagnij, test 1-2 tyg dluzej i bedzie SI, powodzenia

Niestety nie da się stwierdzić co to może być za problem, oraz z czego może wynikać. Chociaż tutaj można domniemywać, ponieważ głównymi powodami większości problemów z aparatem ruchu jest: 1. Słaba rozgrzewka. 2. Słabe zakresy ruchu w wyniku braku rolowania/rozciągania mięśni, czy braku ich mobilizacji. 3. Zbyt duże ciężary jak na nasze [...]

lepiej nie jesc wiecej zoltek z jajka niz 2 w tygodniu nawet jesli jestes chudy. mozna sie nabawic chorob serca. jak nie od razu to za np. 15 lat. grzesio

i ja podam swoją prozpozycje : posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -200g -Płatki owsiane - 50g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 80g posiłek III -Ryż brązowy 50g -piersi z kurczka - 150g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV ( -ryż brązowy - 50g -udka z kurczaka 150 g -oliwy z oliwek (10g) [...]